Выбери себя, и жизнь выберет тебя!

Вы больше не будете зависеть от внешних обстоятельств и создадите новую реальность, где есть:

здоровые отношения с мужчиной

взаимопонимание с близкими

уверенность в себе и внутренняя сила

самореализация и финансовая независимость

свобода от комплексов и принятие себя

Это 5 недель работы над собой, где Вы сможете научиться управлять своей жизнью и сделать её такой, как Вы хотите.

Мои ресурсы

- Что поддерживает мою устойчивость?

- Как правильно вспоминать о своем прошлом?

- Что важно для меня и чем я горжусь?

- Позитивный пересмотр негативного опыта.

Отношение к неудачам/критике

- Само-сострадание и противоядие к ошибкам.

- Ошибки и неудачи как опыт.

- Управление уязвимыми состояниями в моменты негативной обратной связи от мира и других людей.

Чего я хочу?

- Какой он - счастливый ребенок?

- Как часто мы поддерживаем себя и проявляем заботу и любовь?

- Любовь к себе как привычка.

Сам себе заботливый родитель

- Формируем образ внутреннего ребенка с крепкой и здоровой самооценкой.

- Какой он - хороший родитель?

- Какие слова вы хотели бы слышать в свой адрес тогда, когда силен критик?

- Какие потребности не удовлетворены?

- Удовлетворения своих эмоциональных потребностей (поддержка, принятие, защита, направление и проч.) как залог здоровой самооценки.

Гиперкомпенсация

- "Я гений - я дурак".

- Не всегда избегание выглядит как избегание.

- Уверен ли в себе человек, который постоянно всем что-то доказывает?

- Разглядываем уязвимость за ширмой ложной уверенности.

- Чего мы боимся, прибегая к гиперкомпенсации?

- Раскрываем свои тайные страхи.

Что влияет на самооценку во взрослом возрасте?

- Что делает и чувствует человек с низкой самооценкой?

- Как мы сами усугубляем свои проблемы?

- Как наши убеждения и поведение формируют наши эмоции и влияют на мотивацию?

Внутренний критик

- Чьи голоса мы слышим в своей голове (и почему это естественно)?

- Виды критиков и их связь с нашими убеждениями.

- Почему мы верим критику?

- Ранние детские воспоминания и связь с внутренним критиком.

Что такое самооценка?

- Проводим тест. Определяем типы уязвимостей нашей самооценки.

- Зачем нам самооценка? Какую роль она выполняет?

- Как формируется самооценка с младенчества?

- Критерии здоровой самооценки.

- Почему у многих людей есть проблемы с самооценкой?

- Критерии проблемной самооценки.

Обиды и обвинения. Как реагировать?

- Что такое здоровые границы и как отстаивать свои интересы?

- Настойчивость без насилия.

- Как реагировать на обиды и обвинения других?

19 990₽

Доступ ко всем материалам и урокам

Общий чат с Вячеславом

Курс доступен в течение 3 месяцев

Обратная связь по заданиям от куратора и от Вячеслава

Вебинар «Вопрос-ответ» с Вячеславом

Рабочая тетрадь для выполнения заданий

Сертификат о прохождении курса

«Основной»

60 000₽

«VIP»

14 990₽

Доступ ко всем материалам и урокам

Общий чат участников

Курс доступен в течение 3 месяцев

«Без обратной связи»

Индивидуальный чат с Вячеславом

Индивидуальная обратная связь и поддержка от Вячеслава

Если Вы находитесь не в России и у вас возникли проблемы с оплатой на сайте, то напишите, пожалуйста, в службу поддержки. Мы обязательно решим Ваш вопрос!

- Автор идеи и создатель курса «Самооценка 5.0»

- Основатель популярного блога @zapiski_man, (более 272 тыс. подписчиков)

- Автор бестселлера «Мужские обиды, женские намеки и другие ошибки в отношениях», а также множества статей на тему отношений.

- Закончил Санкт-Петербургский Государственный Университет.

- Практикующий психолог, интегративный подход, гештальт-подход.

- Помог многим людям наладить отношения в семье и с окружением в целом.

По мнению автора курса, самооценка является камнем преткновения в формировании качественной, успешной и счастливой жизни любого человека. К сожалению, у очень многих людей эта самооценка далека от здоровой (низкая). Поэтому курс и создан и не теряет своей актуальности.

Вячеслав Павлов